祛斑美白养颜秘法_煲什么汤美白养颜祛斑

导语：美容养颜是很多女性非常注重的事情，尤其是现在各种各样的护肤品出现，各种功能的护肤品眼花缭乱，但是，这些护肤品只能够让皮肤产生依赖性，并不能

 

导语：美容养颜是很多女性非常注重的事情，尤其是现在各种各样的护肤品出现，各种功能的护肤品眼花缭乱，但是，这些护肤品只能够让皮肤产生依赖性，并不能够让皮肤变得更加的年轻，最主要的还是要依赖食物中的营养成分来保持皮肤的弹性。

冬季多喝这汤，女人不显老，除去雀斑，皮肤白嫩显年轻！“它”是什么汤呢？它就是南瓜虾仁汤，南瓜本身就是一种非常健康养生的食物，具有养胃护肤的效果，把南瓜和虾仁搭配，能够起到补充身体营养效果，对于保护皮肤非常有效果，一起来看看小编的这道南瓜虾仁浓汤吧，非常美味！

奶油南瓜虾仁浓汤

By 归家小厨配料：南瓜 300克、土豆 2个、牛奶 400毫升、虾仁 100克、洋葱 1/5个、小葱 1根、姜 3片、黄油 5克、黑胡椒粉 2克、料酒 3克、生抽 3克、蚝油 6克、淀粉 3克、精盐 6克、罗勒碎 少量、欧芹 少量

步骤1.准备好食材。虾仁、南瓜、土豆、牛奶、洋葱、姜葱。

步骤2.将蔬菜切成小块儿。

步骤3.洋葱切成小丁待用。

步骤4.腌制虾仁，放入料酒、蚝油、生抽、姜蒜末、淀粉、黑胡椒粉。

步骤5.搅拌均匀腌制10分钟。

步骤6.南瓜土豆上锅，蒸15分钟。

步骤7.南瓜土豆蒸好了放凉待用。

步骤8.将土豆南瓜放入破壁机中。

步骤9.加入400ml牛奶。

步骤10.选择破壁按键，30秒打碎成泥。

步骤11.南瓜牛奶泥就打好了待用。

步骤12.锅中放入少量黄油，小火儿融化。

步骤13.放入虾仁煎至焦黄。

步骤14.放入洋葱丁搅拌均匀。

步骤15.倒入南瓜牛奶泥，搅拌均匀。

步骤16.再倒入300ml水，大火煮开，持续慢慢搅拌，避免糊底。

步骤17.放入盐，继续搅拌均匀。

步骤18.放入蚝油、黑胡椒粉、罗勒碎，继续搅拌。

步骤19.搅拌至顺滑入味后，即可出锅了！

步骤20.一碗颜值爆表的奶油南瓜虾仁浓汤就上桌了，撒上一些欧芹点缀一下！

烹饪小贴士：1、挑选南瓜最重要的一点是熟，也是我们常说的瓜要“老”，这样的南瓜营养才全，所含物质才丰富南瓜越“老”，它里面所含的水分也就越少，含糖量大，筋少，口感敦实厚重挑选老南瓜外形要完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。

2、看颜色因南瓜种类的不同，挑选方法也不一样，金黄色的南瓜比较好选择，颜色深黄，条纹清理粗重的为成熟的南瓜；绿色的南瓜，要挑选择那种绿的发黑的未成熟南瓜不管是什么品种的南瓜，它的棱越深，瓜瓣儿越鼓就是老瓜。

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