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4个斯堪的纳维亚人更健康的生活习惯。在该地区生活和探索了近 10 年后，我发现了一些健康的习惯，我们所有非斯堪的纳维亚人都可以从中学到一两件事。

 

https://www.forbes.com/sites/davidnikel/2020/08/09/4-scandinavian-habits-for-a-healthier-life/?sh=4f9a310d7bc9

4个斯堪的纳维亚人更健康的生活习惯

大卫·尼克尔 高级撰稿人旅行欧洲的旅行和生活方式，重点是挪威和斯堪的纳维亚半岛关注走出去与大自然重新建立联系是斯堪的纳维亚人生活的重要原则盖蒂根据联合国的数据，今天出生在美国的人的平均预期寿命为79.1岁。

斯堪的纳维亚国家瑞典（83.3）、挪威（82.9）和丹麦（81.4）排名都更高，北欧国家冰岛（83.5）和芬兰（82.5）与北欧相比，美国落后的原因有很多，尤其是医疗保健和养老金的方法但部分谜题可能在于简单的生活方式习惯吗？。

在该地区生活和探索了近 10 年后，我发现了一些健康的习惯，我们所有非斯堪的纳维亚人都可以从中学到一两件事Friluftsliv：户外的乐趣Friluftsliv是挪威语单词对新鲜空气、生活或生活方式的融合。

斯堪的纳维亚人——尤其是挪威人——是徒步旅行者但生活方式与在Instagram上炫耀徒步旅行的观点无关这是一个由剧作家亨里克·易卜生在19世纪首次创造的术语，经受住了时间的考验晋升养成这种习惯不必累累的徒步旅行，甚至不必离开城市。

这可以很简单，就像在当地公园散步，重新与大自然联系一样，但这当然意味着在这样做时不要盯着屏幕北欧简单饮食该地区的许多餐厅和餐桌尽可能优先考虑新鲜、当地和季节性食材菜肴通常通过将最好的峡湾和最好的山脉相结合来记录较低的“盘子英里数”。

鱼和海鲜是常见的焦点，蘑菇和浆果是受欢迎的伴奏给你更多挪威悲剧：山体滑坡撕裂村庄挪威北部8户房屋大滑坡被毁挪威100年来第一艘维京船正在挖掘中然而，应该指出的是，斯堪的纳维亚人和任何人一样喜欢汉堡、冷冻披萨或懒惰的外卖。

尽管如此，几项研究证实了北欧饮食对健康的益处，因此至少有时它们都很健康更多来自福布斯美国侨民对斯堪的纳维亚幸福的真实看法作者：大卫·尼克尔工作是为了生活，而不是为了工作如果你碰巧在下午5点在斯堪的纳维亚的办公室里，你很有可能独自一人。

工作时间很少超过上午7点至下午3点或上午8点至下午4点，通常在周五提前结束和/或夏季更短的时间在许多公司，选择晚班很少被视为积极因素相反，老板可能会认为你有太多的工作要做和/或无法管理你的工作量除此之外，大多数斯堪的纳维亚人都享有丰厚的度假权利。

五周带薪休假是该地区大部分地区的常态一些公司尝试了六小时工作制，而每周四天工作制的概念偶尔会浮出水面当然，养成这种斯堪的纳维亚习惯比改变饮食或散步更困难，但要准时离开办公室，通过电子邮件预订晚上的家庭时间，还有很多话要说。

拥抱的真正含义随着近年来“拥抱”一词的疯狂商业化，如果你只买合适的蜡烛或靠垫，你可能会认为幸福是有保障的出生于丹麦的作家劳拉·拜厄在《Mashable》中解释说：“对我来说，Hygge从来都不是你能买到的东西。

”当然，点蜡烛和坐在垫子里是其中的一部分，但放慢速度，与朋友和家人共度美好时光，只是在场“对我来说，拥抱就是安慰它只存在于完全没有压力和麻烦的情况下，并助长了幸福和放松的感觉，”拜厄格补充道在推特上关注我。

在这里查看我的网站或我的一些其他工作

大卫·尼克尔关注我出生在英国，但2011年搬到了挪威，没有回头我经营着一个关于挪威的网站和播客，写了《月球挪威旅游指南》，并利用空闲时间在这个国家旅行，以了解更多关于这个世界独特角落的人和地方的信息我为《福布斯》撰文，从外部角度看待挪威和斯堪的纳维亚半岛。

https://www.businessinsider.com/sweden-us-cultural-differences-expat-2019-7我是一名在瑞典生活了5年的米国人——这是两国之间最大的文化差异

我是美国人，在瑞典住了五年在那里，我注意到美国和瑞典在工作文化、家庭动态和其他领域存在一些文化差异以下是我观察到的美国和瑞典之间最大的10个文化差异访问Business Insider的个人主页了解更多故事。

2013年，我收拾行李，从纽约市搬到了瑞典哥德堡在花了两年时间来回拜访我现在的丈夫后，我准备冒险长期搬到那里五年后，我搬回美国，我在国外的时间确实使两国之间的一些分歧更加明显美国和瑞典在许多方面相似，但它们在关键方面有所不同，如果你没有亲身经历过，它们可能很难识别。

继续阅读，看看美国和瑞典之间最大的10个文化差异，来自生活在这两个国家的人。瑞典的等级制度比美国要少

Strelka/Flickr当我发现瑞典工作文化与美国之前的经历相比缺乏等级制度时，我惊喜万分在许多公司，你可以找到首席执行官和其他管理层与其他员工坐在公共区域在一些公司，工作文化可以被视为比美国不那么正式，但非常有礼貌。

您可以轻松地直接联系高管，并帮助他们与同事一起度过欢乐时光在美国，这当然不常见。除非你在创业世界，否则很少看到高层管理人员与初级高管交往。高中毕业后留空一年或更长时间很正常

Shutterstock/everst与美国不同，如果你计划在瑞典上大学，毕业后请假是非常常见的许多瑞典人在上大学之前会从事一份一年左右的最低工资工作，以攒钱去旅行在前往亚洲、澳大利亚和南美洲等背包客热门目的地之前，我的许多朋友在零售店、酒店和杂货店工作。

他们都有许多精彩的故事要分享，实际上在休息一段时间后，他们真的觉得准备回到学校了在美国，缺额一年的情况要少得多传统道路是学生高中毕业后立即进入大学因此，许多青少年在进入大学之前不确定他们想学什么，许多学生最终在大学生涯的一半时改变了他们的专业。

在瑞典，太阳是崇拜的

Shutterstock/everst寒冷、漫长和黑暗的冬天会引发与瑞典人和太阳的特殊关系一旦春天的第一个迹象到来，你一定会看到冬眠的结束即使气温达到 60 度，人们也经常站在建筑墙上，泡在阳光下或海滩上泡海。

作为一个在美国东海岸长大的人，我可以说，当天气转机时，这不是一个常见的景象虽然我们在美国仍然经历严冬，但我与太阳的关系与瑞典的感觉不一样即使搬回美国后，我仍然可以说，天气好的时候，我尽可能多地在户外活动。

在美国，人们把鞋子留在家里

快门/菲洛诺·卡多佐我还没有进入一个脱鞋不是常态的瑞典家庭如果你不问便穿着鞋子走进别人家，肯定会皱眉头，这是可以理解的毕竟，天气条件不适合保持一个干净的家无论你是在家庭聚会上摇晃你最喜欢的鞋子，你都可能要脱掉它们。

大多数美国人没有同样的期望。许多美国人喜欢在家里穿鞋，也不指望客人脱鞋。酒精不像美国那样全天候供应

2 月 4 日星期四，美国得克韦斯特菲尔德的阿曼达·菲利普斯在位于美国得克州卡梅尔的一家 21 修正案酒类商店2015 年 19 日在一项本应解除禁令的法案的发起人周二24日表示，该措施已失效后，印第安纳州将保持最后一个禁止周日进行酒精销售的“蓝色法律”的州。

（美联社照片/道格·麦克斯库勒）道格·麦克斯勒/美联社根据州的不同，大多数美国人习惯于全天候在各种商店取酒在瑞典，只有一个选择，政府运营的公司Systembolaget不要等到最后一分钟才为你计划的晚餐拿起一瓶葡萄酒。

最佳情况是，商店平日上午10点至下午8点营业，周六上午10点至下午3点营业，周日关闭周五下班后在Systembolaget的排队时间可能很长，因为每个人都在关门前匆忙购物我和我的美国侨友会从中得到很大的乐趣。

住在纽约市后，这肯定需要一些时间来适应瑞典人字面上非常直白

斯特雷卡媒体、建筑和设计研究所/Flickr美国人在描述某事时经常使用至高词和夸张，而瑞典人倾向于非常直白地使用语言根据我的经验，瑞典人通常只将某些东西描述为“最好的”、“优秀”或“杰出的”，如果他们真的是认真的。

当我说“这太棒了”或“这太好了”之类的话时，我丈夫的家人经常取笑我直到我搬到瑞典，我才注意到美国人使用最高级的频率当瑞典人说某事“难以置信”时，你知道他们真的是认真的，而且——他们不会用这个词来描述一些不那么优越的东西。

在瑞典，出门永远不会太冷。

2019 年 1 月 28 日星期一，在威斯康星州小丘特，一场冬季风暴席卷威斯康星州，加里·弗斯特根清理了人行道威廉·格莱辛/通过美联社拍摄的《后新月》觉得天气太冷了，不能去散步吗？再猜一次我在外面已经12华氏度时在森林里徒步旅行了几次，我告诉你，来自一个绝对讨厌冷的人，这看起来像是酷刑。

但正如瑞典人所说，没有恶劣的天气，只有糟糕的衣服所以不要抱怨，打包出去我必须承认，当你回到温暖的家时，对比使它变得值得我不能代表所有美国人说话，但在一个严冬的地方长大通常意味着我社区的大多数人呆在室内你不会看到瑞典人在寒冷中驰电，但天气肯定不会阻碍参与户外活动。

在瑞典，他们很认真地吃咖啡

马科斯·布林迪奇/路透社谁不喜欢中午吃好的糕点？瑞典人不仅见面喝咖啡，还见面喝菲卡——这是见面品尝咖啡或茶的时候，还有甜味许多公司甚至有一周中专门用于为整个办公室引入菲卡的特定日子在那些日子里，工人的传统是把白手起家烘焙的商品带回家。

如果办公室里的其他人都付出了努力，你也应该这样做我不知道在美国工作文化中还有类似类型的指定咖啡休息时间如果人们带来食物，他们更有可能从商店购买零食——家庭烘焙食品被视为奖励瑞典的新父母享受更多的育儿假

霍克斯顿/山姆·爱德华兹在瑞典，男性和女性都休育儿假不仅如此，而且父母一起可以获得480天的带薪育儿假，直到孩子8岁这强化了瑞典与家人共度时光的价值那些在瑞典合法生活和工作的人通常在休育儿假期间获得80%的工资。

在美国，一些公司开始提供更慷慨的育儿假福利，但到目前为止，美国没有规定标准期限事实上，美国是世界上唯一一个不强制雇主为新妈妈提供带薪假期的发达国家，更不用说新爸爸了美国工人与瑞典的工作-生活平衡相去甚远。

参观圣皮特/清水/闪烁在阅读了瑞典慷慨的育儿假政策后，您可能会震惊地发现，工作与生活的平衡对瑞典人来说极其重要在那里，如果需要，你甚至可以得到报酬，可以和生病的孩子呆在家里这被称为VAB，或“Vård av谷仓”，直接翻译为“照顾孩子”。

如果你需要带孩子去学校或接他们，你的雇主可能不会眨眼除此之外，瑞典人每年至少有25天的带薪假期在美国，雇主不强制提供任何带薪假期，使其成为世界上唯一一个没有政策的国家之一——无论是发达国家还是其他国家也就是说，在鼓励工作与生活的平衡方面，美国还有很多工作要做。