便秘果的功效与作用(奇异果便秘果的功效与作用)不看后悔

奇异果，一个水果界的“奇葩”，因为毛茸茸的外表，使它被其他水果兄弟排斥。奇异果与他的兄弟“别拿豆包不当干粮”，奇异果可是大名鼎鼎的“护心”水果，

奇异果，一个水果界的“奇葩”，因为毛茸茸的外表，使它被其他水果兄弟排斥。后来，不得已化名“猕猴桃”。（玩笑~）

奇异果与他的兄弟“别拿豆包不当干粮”，奇异果可是大名鼎鼎的“护心”水果，有预防心血管疾病的作用！饭前吃2颗，血管更年轻在今年7月份，日本生活情报节目《サタデープラス》，采访了纽西兰种植奇异果的5位农民，最后发现：常吃奇异果，这些农民的平均血管年龄竟少了21岁，奇异果丰富的纤维质可以抑制血糖上升。

此外，节目随机邀请三人，按照“每天饭前吃2两颗奇异果”的标准，10天后发现肚脐周围的脂肪少了5公分，这也证实了奇异果所含蛋白酶，能分解蛋白质、整顿肠道环境、减少脂肪囤积。

在地球的另一边，奇异果对预防心血管疾病同样吸引着挪威奥斯陆大学的研究人员其实早在2006年，挪威奥斯陆大学针对961位70岁以上的高龄者，进行流行病调查，结果显示：28天连续吃2颗奇异果，可抑制血栓形成，降低15％的中性脂肪；另外奇异果的抗氧化效果极强，正常摄取3周后，能提高血液中抗氧化力、修复受损的DNA、清除自由基、预防癌症。

用“心”照顾自己现在，越来越多的人因工作压力、饮食不规律、运动不足等，更容易罹患心脏病、高血压，这也是时代进步的一个“代价”。

心血管疾病带来的猝死率长期居高不下，50%的人甚至在心肌梗塞发作前“浑然不知”，发现时已错过最佳治疗期，严重时恐致命；高血压，更是被称为“沉默的杀手”，而且近些年有年轻化的趋势，若未控制得宜，很可能造成心脏衰竭、心肌梗塞等。

想要远离心血管疾病不妨从饮食做起奇异果的膳食纤维、钾、维生素C等可以帮助排便顺畅、强化免疫机能、亚硝酸盐等致癌物，还能改善高血压、高血糖，让血管年龄变年轻奇异果+橄榄油＝解便秘奇异果含有增加肠胃蠕动的水溶性及不溶性膳食纤维，而橄榄油中含有油酸，不容易被小肠吸收，大部分直接流向大肠，达到润滑肠道的效果，更易于通便。

奇异果+橄榄油建议：早晚餐前，一颗奇异果加入约12ml的橄榄油一同食用，就是最强解便秘神器奇异果+水＝减肥晚上12点左右，是肠胃消化活动的黄金时间，如果晚餐后吃1颗奇异果，正好能在这个黄金时段消化，促进肠胃蠕动，这时配一杯水又能活化酵素，一举打造易瘦体质。

建议：睡前饮食会对胃造成负担，较好的时间为晚餐后到就睡前一小时之间。