跟上节拍 心跳加快(跟上节拍 心跳加快什么歌)

很多跑者喜欢在跑步时戴着耳机听音乐，认为有利于提升跑步表现。如今，科学家们对此进行了专门研究，通过试验测试证明了这一点。

很多跑者喜欢在跑步时戴着耳机听音乐，认为有利于提升跑步表现。如今，科学家们对此进行了专门研究，通过试验测试证明了这一点。研究结果还发现，即使在跑步结束后，听音乐的跑者在跑后的享受依然保持在较高水平。

当跑者们进行速度训练或者高强度间歇训练时，总想找到额外的动力来帮助自己度过艰难的阶段根据加拿大科学家的一项研究发现，跑步时听着有激情、快节奏的音乐，能够提升跑者的表现该项研究发表在《体育和运动心理学杂志》（Psychology of Sport & Exercise）。

受测者包括24名女性和男性，他们被要求进行三次20秒的全力冲刺跑在每一次冲刺跑结束后，受测者还要进行2分钟中的低强度的跑步每位受测者的运动时间为10分钟，包括热身和身体冷却在内受测者在进行三次冲刺跑时，第一次听着有激情快节奏——每分钟的节奏超过120拍——的音乐，第二次听着播客，第三次则不听任何声音。

研究人员发现，当受测者听着快节奏音乐进行跑步时，他们的心率和最大能量输出都比另外两种情况下要高。而且，即使在跑步结束之后，听音乐的跑后感受依然很美好，比另外两种情况持续的时间更长。

原因何在？该项研究的作者、加拿大不列颠哥伦比亚大学博士后马修·斯托克表示，这是生理和心理因素共同作用的结果从生理层面来看，大脑会逐渐的和音乐的节拍一致，从而让心率加快而从心理层面来看，斯托克认为它的影响会更大一些，快节奏的音乐可以让跑者的情绪调动起来，从而更乐意投入到运动中。

跑步时听音乐是否适合所有的训练类型呢？此次测试中，受测者们进行的是高强度间歇训练那么，跑步时听音乐是否适合所有的训练类型呢？斯托克表示，像长跑之类的中低强度训练也适合听音乐，但是像短距离的冲刺跑，由于每一次的运动时间较短，音乐很难发挥作用。

斯托克还表示，每一位跑者对音乐的感受是不同的测试中虽然采用的是120拍快节奏的音乐，但并非每一位跑者都适合听这种音乐，有的跑者可能在慢节奏的音乐中反而表现的更好如果跑者喜欢听音乐跑步的话，最好留心观察一下音乐节奏和跑步表现的关系，找到最适合自己的音乐类型。